Yoga
​​Yoga stammer oprindeligt fra Indien, og selve ordet ”Yoga” (på sanskrit ”yuj”) og betyder at forbinde eller forene. Det er en flere tusinde år gammel hinduistisk disciplin, der i dag kendes som en holistisk træningsform. Yogaens overordnede formål er at forene sind og krop.
Yoga er udøvelse af faste stillinger eller korte flows, åndedrætsøvelser og afspænding, hvis samlede formål er at øge kroppens vitalitet, sundhed, og skabe balance fysisk og mentalt. Yogastillingernes effekt er omfattende. De påvirker vores fysiske og psykiske velvære. Der er adskillige kategorier af stillinger, og hver af dem har forskellige virkninger.
Moderne Yoga tager dig igennem rolige og fysiske øvelser, der bl.a. har fokus på at opbygge styrke og udholdenhed, forbedre fleksibilitet, koordination og balance, og mentale ro.
Yin Yoga
Yin Yoga er en passiv praksis med stillinger, der holdes i længere tid, hvilket tillader tyngdekraften, at strække kroppen
blidt uden belastning. Denne praksis hjælper med at rehydrere kroppens væv, hvilket kan forbygge smerter og stivhed i leddene samt øge kropsbevidstheden ved at fremme opmærksomhed på kroppens respons.
Yin Yoga reducerer stress og angst ved at skabe afslapning og ro gennem aktivering af det parasympatiske nervesystem og fremme mental klarhed gennem en fokuseret praksis. Intensionen er at balancere, forberede og genoprette sundheden og fleksibiliteten i led og bindevæv samt harmonisere kroppens energisystem og stimulere det generelle velvære.
​
Selvom Yin Yoga for nogle kan virke kedelig, og for andre enkel og ligetil, er det faktisk en udfordrende yoga form. Dens langsomme og meditative stil kræver stor tålmodighed og koncentration, som mange finder vanskeligt at opretholde. Denne praksis kan også være fysisk krævende, da stillingerne holdes i længere tid, hvilket kan føre til ubehag eller fremkalde uventede følelser. Det kræver ikke kun at finde ro i stillingerne, men også at konfrontere og accepterer de udfordringer, der opstår undervejs. På den måde hjælper Yin Yoga med at udvikle ikke bare fysisk fleksibilitet, men også indre styrke og en dybere forbindelse til ens egen krop og sind
Vores mål at give dig den bedste yogaoplevelse, hvilket opnås ved at undervise i små grupper. Med maksimalt 10 deltagere pr. hold får du personlig opmærksomhed og hjælp til at tilpasse øvelserne, så de passer til dine individuelle behov. Uanset om du er ny til yoga eller en erfaren udøver, vil du føle dig velkommen og støttet på hvert skridt af din rejse.
Yoga kan også være et effektivt redskab til at skabe et mentalt frirum og give dig ny energi i hverdagen.
​
Hos Holistisk FeMale tilbyder vi yoga i et hyggeligt og afslappende miljø, hvor du får mulighed for at forbedre din fleksibilitet, opbygge styrke og reducere stress. Vores yoga hold er for alle – uanset niveau, Kvinde eller mand – vi har også børne yoga og vi guider dig til at opnå bedre kropsbevidsthed og indre balance.
​
Alt du skal bruge stiller vi til rådighed, og din plads vil være klar til dig når du ankommer.