Pilates Reformer
Reformer Pilates træning er funktionel træning, der toner og træner kroppen på en naturlig måde. Selve Reformeren består af en glidende vogn, stropper, fodbarre og fjedre med forskellige belastninger, der sammen med din kropsvægt yder modstand, når du træner.
​
​
“In 10 sessions you will feel the difference, in 20 you will see the difference and in 30 you’ll have a whole new body.”
Joseph H. Pilates (1883-1967)
Reformeren kan indstilles individuelt til dig, så du får mest muligt ud af træningen og undgår skader. Benyt et af vores intro hold, så du lærer, hvordan du træner optimalt.
Reformer Pilates er for alle uanset form, alder, køn, fysik og eventuelle skavanker. Vi træner altid hele kroppen igennem hver gang.
Har du udfordringer, som vi skal tage hensyn til, kan øvelserne modificeres, så de passer til individuelle behov og færdigheder. Max. 6 medlemmer træner samtidig på reformer holdene.
​
Vi træner altid hele kroppen igennem hver gang.
Har du udfordringer, som vi skal tage hensyn til, kan øvelserne modificeres, så de passer til individuelle behov og færdigheder. Vi er max. 6 medlemmer på et hold og instruktøren guider og støtter dig igennem hver time. For at sikre dig mulighed for variation i træningen, udskiftes program og øvelser løbende.
Efter få gange lover vi, at du kan mærke en forskel.
​
​Core stabilitet er essentiel i reformer træning. Din kerne inkluderer musklerne omkring maven, ryggen og bækkenet. En stærk kerne sikrer, at du kan udføre bevægelser korrekt, hvilket reducerer risikoen for skader.
Det er vigtigt at opretholde korrekt alignment under hele træningen. Dette betyder, at du skal sikre, at dine led og muskler arbejder sammen i en lige linje. En god alignment hjælper også med at aktivere de rigtige muskelgrupper.
For at forbedre din core stabilitet inddrages specifikke øvelser, som fokuserer på at styrke dine abdominale muskler og ryg. En optimal kontrol over din krop forbedrer både balance og præstation under træning.
​